Best Whey: Sabores e dicas de como consumir a proteína mais gostosa

Best Whey: Sabores incríveis, de deixar qualquer um com água na boca, se perguntando se realmente está tomando whey protein! Sim, já falei sobre como a Best Whey mudou meu conceito sobre como whey protein pode ser gostoso.

A Best Whey é uma proteína que tem como proposta ser extremamente saborosa (o que não é nada fácil de conseguir num whey protein) e é exatamente por isso que a Best Whey está fazendo taaaanto sucesso!

A Best Whey oferece sabores incríveis, que normalmente passam BEM longe do mundo fitness. Imagina tomar whey protein sabor doce de leite? ou sabor BRIGADEIRO??? Sim, pasmem: a Best Whey possui 14 sabores sensacionais pra você conseguir se manter fitness, com a dieta super firme!

Inicialmente, a Best Whey lançou 8 sabores que fizeram sucesso super rápido, o que motivou a Atlhetica a investir ainda mais pesado nos sabores da Best Whey (para nossa alegria).

Vou falar porque acho ainda mais incrível essa iniciativa da Atlhetica Nutrition: Sim, todas as pessoas gostam sentir um sabor gostoso no alimento e, pra quem faz dieta, doce às vezes faz falta SIM ~admitam~. Pra mim, foi uma descoberta incrível poder tomar um Whey sabor Doce de Leite, sabor Churros ou BRIGADEIRO (desculpem o caps, mas brigadeiro merece rs).

Best Whey: Sabores pra todos os gostos

Como usar Best Whey?

A Best Whey, com seus diversos sabores delícia, pode ser usada tanto da forma “padrão”, no seu pré ou pós-treino, como em receitas super ousadas para sair um pouco da rotina da dieta.

Experimente fazer Brigadeiro de Best Whey (agora você pode usar o Best Whey sabor brigadeiro 😉 ou fazer um mousse de Chocolate Brownie… humm!

Uma dica super simples: Eu adoro fazer um creme com a Best Whey e jogar em cima da batata doce amassadinha, por exemplo. Basta você pegar um scup e colocar num copo e adicionar só um pouco de água, até formar um creminho… agora você joga em cima e pode se deliciar 😉

Os novos sabores de Best Whey já estão chegando na loja! Me manda um WhatsApp e peça já o seu: 71 988110053

Academia Self It no Costa Azul: Mais uma unidade inaugurada em Salvador

Self It Costa Azul: A rede de academias que mais cresce no Brasil inaugura nova unidade em Salvador. Com data de inauguração em 08 de maio de 2017, a Self It Costa Azul é bem localizada e tem planos a partir de R$ 69,90.

A Self It é uma academia grande e robusta, que oferece estrutura completa para seus alunos: desde sala de musculação, aeróbicos e outras atividades, como ginástica, treinamento funcional e dança. A academia Self It também tem funcionamento diferenciado, abrindo de domingo a domingo (ninguém merece academia que fecha dia de domingo!). O acesso às modalidades da academia Self It está relacionado ao plano adquirido pelo aluno.

A academia Self It é uma academia barata, mas que consegue oferecer estrutura de primeira qualidade devido ao seu modelo de negócio diferenciado: assim como na maioria das academias norte-americanas, a rede conta com uma densidade menor de instrutores de academia. A disponibilidade do acompanhamento dos instrutores da academia também está relacionada ao plano adquirido pelo aluno.

Em resumo: a academia Self It é uma academia para quem é desenrolado: sabe treinar bem sozinho, com um parceiro ou já conta com seu personal trainer.

Estrutura academia Self It

ACADEMIA SELF IT COSTA AZUL, SALVADOR

A Self It Costa Azul está muito bem localizada: fica na rua Adelaide Fernandes da Costa, número 903, no prédio da Concessionária Bremen e em frente ao supermercado GBarbosa, no Costa Azul.

Self It – Horário de funcionamento
Segunda a Sexta: 5:30 às 23:00

Sábado:
8:00 às 14:00

Domingo:
8:00 às 12:00

PLANOS E PREÇOS

A academia Self It conta com dois tipos de planos:

Plano Self, por R$ 69,90 mensais

Horário Livre
Musculação
Sem multa de cancelamento****
Anuidade com vencimento em março

Esse plano é o mais simples da Self It e não dá acesso à todas as unidades e nem à todas as modalidades. Pra quem só quer saber de treinar e quer pagar barato.

Plano Blue, por R$ 89,90 mensais

Horário Livre
Musculação
Ergometria
Acompanhante gratuito 4 vezes por mês
Ginástica e Dança***
Livre acesso a todas as unidades
Anuidade com vencimento em outubro
Camisa Blue*****

Mais interessante pra quem gosta de fazer outras atividades além da musculação, o plano Blue, da Self It, dá direito às atividades aeróbicas, acompanhamento grátis 4 vezes por mês e você tem livre acesso às outras unidades. Sobre esse plano, percebi que ele tem alguma multa atrelada ao cancelamento.

Comparando os dois planos da Self It, por causa de 20 reais, sinceramente, o Blue vale muito a pena. A não ser que você odeie cardio e só queira puxar ferro 😉

ESTRUTURA ACADEMIA SELF IT COSTA AZUL, SALVADOR

A academia Self It Costa Azul conta com estrutura completa:

  • Estacionamento
  • Sala de Ginástica
  • Ambiente Climatizado
  • Música Ambiente
  • Bicicletário
  • Self Intense (Funcional)

Com a inauguração da academia Self It Costa Azul, a rede passa a contar com 10 unidades em Salvador: Barra, Graça, Rio Vermelho, Iguatemi, Cabula, Pituba (av. Paulo VI e Rua Paraíba), Paralela, São Rafael e Costa Azul.

Termogênico funciona? Conheça seu poder como queimador de gorduras e como usar

Muito se fala sobre a ação dos termogênicos para ajudar a queimar gorduras e definir. Mas funciona mesmo? É seguro tomar termogênico para emagrecer? Como devo tomar termogênico para conseguir alcançar meus objetivos?

Gente, antes de tudo: o termogênico não age sozinho! Se você quer torrar aquelas gordurinhas extras que teimam em sair, o termogênico pode ser um poderoso aliado para emagrecer, mas lembre-se que é preciso manter uma boa dieta e rotina de exercícios físicos. De nada adianta tomar termogênico para emagrecer se você não aproveitar o potencial que ele pode te oferecer, ou seja: nada de ficar no sofá vendo Netflix e comendo besteiras, tem que suar!

Como agem os termogênicos?

O termogênico, como o nome já diz, aumenta termogênese do seu corpo: aumenta a temperatura e, com isso, seu metabolismo aumenta, ajudando seu corpo a queimar gorduras extras.  Ao tomar termogênico para emagrecer, seu corpo vai consumir mais energia do que se você não tomasse nada. Mas lembre-se: o termogênico não vai fazer milagres se você não aliar uma boa dieta e rotina de treinos. Sim, termogênico emagrece, porém o esforço deve ser conjunto!

Qual termogênico tomar para emagrecer e definir?

Vamos falar de dois termogênicos poderosíssimos: Lipodrol Black, da Ingralmédica, que é o mais vendido do Brasil e o mais novo lançamento da sua linha Darkness, o F-Destroyer Hot, que possui 7 ingredientes com alto poder termogênico.

O termogênico Lipodrol Black é o termogênico mais vendido do Brasil, com alta concentração de cafeína e efeito “time release” que é o seu diferencial, pois vai liberando aos poucos as substâncias no seu organismo, tornando-o ainda mais eficiente para emagrecer. Veja mais detalhes e como adquirir.

O termogênico F-Destroyer Hot é em pó, o que torna sua absorção ainda mais rápida. Ele é a nova aposta da Integralmédica para sua linha Darkness e foi desenvolvido usando 7 poderosos ingredientes termogênicos, sendo os principais: raiz forte, café verde, chá verde, gengibre, pimenta vermelha, guaraná em pó e laranja amarga.  Como é altamente poderoso, a Integralmédica vem apostando nesse termogênico para ganhar destaque no mercado. Veja mais detalhes e como adquirir.

Quer saber a diferença entre o uso do Lipodrol Black e o F-Destroyer Hot?

O Lipodrol, por ter alta concentração de cafeína (420mg), vai deixar você muito mais acelerado e cheio de energia. Para realizar exercícios aeróbicos, ele é o ideal para você voar longe!

Já o F-Destroyer Hot possui um pouco menos de cafeína (114mg), mas ele possui outros estimulantes termogênicos naturais, que compõem os 7 ingredientes da fórmula. Para praticar musculação, ele vai te ajudar a dar energia  e concentração para realizar os exercícios com calma e foco, sem te deixar “afobado”.

É seguro tomar termogênico para emagrecer?

Sim, tomar termogênico é seguro, basta você tomar a dose recomendada na embalagem do produto ou por seu médico (e não tiver doenças cardiológicas). O recomendado é sempre consultar seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplementação, ok?

Quais os efeitos colaterais dos termogênicos?

Qualquer produto que você consumir vai apresentar algum efeito colateral, então o mesmo acontece com os termogênicos. Seus efeitos colaterais são semelhantes aos de qualquer outro estimulante, como a cafeína: você pode sentir mais agitação, insônia, dor de cabeça, arritmia e aumento da pressão arterial. Por isso, o recomendado é que você tenha um acompanhamento médico antes de consumir e, mesmo que a gente saiba que o termogênico emagrece e ajuda a definir, é preciso fazer tudo direito para você conseguir o resultado!

Dieta Detox funciona?

Dieta Detox funciona mesmo? Depois de se acabar em chocolates e besteiras, muita gente recorre à dieta detox para eliminar toxinas e dar aquela “enxugada”. Mas será que dieta detox é mito ou funciona mesmo? Vale a pena fazer dieta detox?

É fato que dieta detox virou modismo há algum tempo e muitas de nós recorrem à um suco detox para fazer aquela “limpeza” no organismo depois de enfiar o pé na jaca e comer como se não houvesse amanhã. Mas será que realmente funciona?

Então, vou te contar uma coisa: não há evidências científicas ou estudos conduzidos realizados para avaliar a eficácia das dietas detox para desintoxicação e nem sobre o seu potencial emagrecedor (Detox diets for toxin elimination and weight management). E agora?

Muitas das dietas detox restringem o consumo calórico ao extremo, sacrificando todo um conjunto de liquidos, gordura e, infelizmente, muita massa muscular! Não se engane ao ver o peso baixando na balança, você pode estar perdendo seus músculos, construídos com tanto sofrimento e dedicação!

Dieta detox funciona? O que diz a ciência:

Segundo o nutricionista Rodolfo Peres (CRN-3 48365 Professor de Educação Física CREF 073378-G/SP), é importante prestar atenção no seguinte: mesmo na ciência, existem trabalhos publicados que mostram resultados contrários. É importante estarmos alertas aos que chamamos de conflitos de interesse, pois acontece de alguns estudos serem conduzidos de forma a não seguir corretamente o método científico e, assim, ao final, chegam a conclusões irreais e induzem ao erro.

Falando da dieta detox, temos como exemplo um artigo publicado em maio de 2015 afirmando que a dieta detox de limão tem a capacidade de emagrecer. Parece bem interessante, não é? Mas, analisando com cuidado o contexto do estudo, vemos que não é bem assim!

Esse estudo, especificamente, foi realizado com mulheres coreanas obesas. Primeiramente, existem 3 grupos experimentais no trabalho: o primeiro apenas com dieta, o segundo com dieta + suco detox de limão e, o terceiro grupo, que comeu à vontade.

Na metodologia científica do trabalho achamos alguns erros grosseiros: Foram 11 dias no total, sendo que durante os 7 primeiros dias os participantes do grupo dieta e dieta+suco detox consumiram somente 400kcal! Isso mesmo: já começa muito estranho… pra completar ainda temos os últimos 4 dias de intervenção dietética com os pacientes do grupo dieta e dieta+suco detox consumindo mais 900 calorias! Assim quando compararam os valores antropométricos de antes e depois, como o percentual de gordura, gordura total de tronco, IMC e circunferência de cintura tínhamos uma diferença estatisticamente significativa para o grupo dieta e dieta+suco detox. Outra coisa que chamou a atenção, foi que houve menor quantidade de massa muscular esquelética no grupo dieta+suco detox, a qual teve significância estatística!

O que podemos concluir com isso? Que o suco de limão emagrece? CLARO que não! A conclusão é que a restrição calórica altíssima causou a redução de peso e gordura, o que raramente é recomendado, mas o estudo concluiu que o suco detox de limão reduz gordura corporal. Percebe como induz você ao erro? Só mais uma observação feita pelo nutricionista Rodolfo Peres: é mencionado no estudo que o distribuidor oficial do suco detox de limão estudado é patrocinador do trabalho científico. Percebeu o conflito de interesses? Vamos ficar atentas!

Já que dieta detox não funciona, o que eu faço?

A melhor coisa é procurar um profissional especializado, um bom nutricionista ou médico ortomolecular que irá analisar você e orientar de acordo com seus objetivos, considerando suas necessidades individuais. Outra dica é: uma alimentação equilibrada, na qual você evita frituras, açúcar e gorduras em excesso já é um bom caminho. Se você tem objetivos mais específicos para evoluir seu corpo, jamais recorra à dietas genéricas que desconsideram suas características individuais! Procure um bom nutricionista para lhe ajudar.