Whey Protein pode ser gostoso! Resenha Best Whey, da Atlhetica Nutrition

A maioria das pessoas que pratica atividade física e faz uma suplementação básica, toma whey protein para otimizar seus resultados. Uma reclamação bem comum é o sabor do whey: é difícil achar um bom whey, que consiga combinar quantidade de proteínas bacana, baixo teor de carboidratos e ainda… um bom sabor! Parece que nunca conseguimos unir os 3 fatores que tornam o whey perfeito pro nosso dia-a-dia. Será?

Se você conseguiu alcançar um bom nível de determinação e foco, a última coisa que você deve se importar é com o sabor do que está em sua dieta… mas, fala sério: não é um sonho conseguir aliar sabor e qualidade? Eu, particularmente (e como uma boa taurina), dou muito valor ao sabor dos alimentos. Sei o quanto ajuda manter a dieta firme quando conseguimos trazer um pouco mais de prazer em nossas refeições! Enfim, gostaria de compartilhar uma descoberta que mudou minha dieta e me faz inventar, de vez em quando, sobremesas fit diferentes para sair da rotina: O Best Whey, da Atlhetica Nutrition.

Gente, é sério: o sabor desse whey protein vai surpreender vocês. Quando eu vi a possibilidade de sabores, fiquei logo com água na boca. Vai além do chocolate normal que compramos ou morango (que também é muito bom, pra quem é fã de morango, recomendo). Eu ganhei sachês de alguns sabores que vou comentar abaixo, mas o sabor que está no armário (e no meu coração) é o de Pasta de Amendoim. Vale muito à pena.

Resenha rápida: Sabores da Best Whey, Atlhetica

Best Whey Chocolate Duplo (double chocolate)

Em geral, a Best Whey é bem cremosa, todos os sabores. Sobre a Best Whey de Chocolate Duplo, ela realmente tem aquele sabor mais forte de chocolate, pra quem gosta muito de chocolate vai amar! Quer uma dica? Ela é maravilhosa pra fazer brigadeiro fit com whey, panqueca protéica, etc. Se você é do tipo que é viciada em chocolate, vai sem medo!

Para quem ama chocolate: A Atlhetica também tem a Best Whey sabor Chocolate Brownie.

Best Whey Pasta de Amendoim (Peanut Butter)

Preciso começar falando que eu sou MUITO suspeita par falar da Best Whey de Pasta de Amendoim, porque eu simplesmente AMO pasta de amendoim… do tipo de pessoa que evita comprar pasta de amendoim porque não tem disciplina, sabe? #ProntoFalei

Então, de todos os sabores, esse foi o que eu mais gostei. É uma delícia e fica maravilhoso de todo jeito: no pós-treino, no pré-treino (adoro bater com banana e aveia), com fruta… você pode usar de diversas maneiras, depende muito da sua dieta. Em resumo: é minha favorita e eu não divido com ninguém! <3

Best Whey Cookies&Cream

Delícia, delícia! Esse whey de cookies&cream é bem cremoso e muito gostoso. Se você quer sair dos sabores “básicos”, vai simplesmente amar.

Best Whey Doce de Leite

Sério mesmo: você já imaginou alguma vez na sua vida tomar um whey protein sabor doce de leite? É MA-RA-VI-LHO-SO! Tanto que você duvida um pouco se não está saindo da dieta. Se você gosta de doce e é fã de doce de leite, vai ser sua favorita, com certeza! Outra dica: de todos os sabores, esse é o melhor pra fazer receitas fit. #FicaaDica

A Best Whey engorda?

Confesso que fiquei muito preocupada com isso, porque a Best Whey é realmente muito gostosa e cremosa. É claro que você tem que tomar mais cuidado para não exagerar no consumo do whey – já que é mais saborosa-, afinal exagerar vai te proporcionar um certo ganho de gordura, indepentende do whey! O que me falaram foi o seguinte: Que dificilmente o ganho de gorduras irá ter relação com o consumo da Best Whey pela sua proporção de proteínas em relação aos carboidratos e calorias contidas no produto, pois o que faz engordar são os alimentos com alto teor de açúcares, gorduras, sódio e pobres em proteínas, fibras e sais minerais. Então, você pode usar super tranquila no seu pré treino, pós treino e em refeições intermediárias (pela manhã ou pela tarde), pois vai ajudar a manter seus ganhos de forma prática e saborosa. Maravilha 😉

Ou seja: a Best Whey consegue unir sabor e qualidade e é uma opção maravilhosa pra quem quer manter a dieta firme <3

Qual o melhor sabor de Best Whey?

Todos os sabores são incríveis! Você pode seguir seu instinto (e minhas dicas rs) ou comprar o pack de sachês com todos os sabores pra experimentar e decidir. Veja aqui na loja os sabores de Best Whey.

Best Whey: Sabores e dicas de como consumir a proteína mais gostosa

Best Whey: Sabores incríveis, de deixar qualquer um com água na boca, se perguntando se realmente está tomando whey protein! Sim, já falei sobre como a Best Whey mudou meu conceito sobre como whey protein pode ser gostoso.

A Best Whey é uma proteína que tem como proposta ser extremamente saborosa (o que não é nada fácil de conseguir num whey protein) e é exatamente por isso que a Best Whey está fazendo taaaanto sucesso!

A Best Whey oferece sabores incríveis, que normalmente passam BEM longe do mundo fitness. Imagina tomar whey protein sabor doce de leite? ou sabor BRIGADEIRO??? Sim, pasmem: a Best Whey possui 14 sabores sensacionais pra você conseguir se manter fitness, com a dieta super firme!

Inicialmente, a Best Whey lançou 8 sabores que fizeram sucesso super rápido, o que motivou a Atlhetica a investir ainda mais pesado nos sabores da Best Whey (para nossa alegria).

Vou falar porque acho ainda mais incrível essa iniciativa da Atlhetica Nutrition: Sim, todas as pessoas gostam sentir um sabor gostoso no alimento e, pra quem faz dieta, doce às vezes faz falta SIM ~admitam~. Pra mim, foi uma descoberta incrível poder tomar um Whey sabor Doce de Leite, sabor Churros ou BRIGADEIRO (desculpem o caps, mas brigadeiro merece rs).

Best Whey: Sabores pra todos os gostos

Como usar Best Whey?

A Best Whey, com seus diversos sabores delícia, pode ser usada tanto da forma “padrão”, no seu pré ou pós-treino, como em receitas super ousadas para sair um pouco da rotina da dieta.

Experimente fazer Brigadeiro de Best Whey (agora você pode usar o Best Whey sabor brigadeiro 😉 ou fazer um mousse de Chocolate Brownie… humm!

Uma dica super simples: Eu adoro fazer um creme com a Best Whey e jogar em cima da batata doce amassadinha, por exemplo. Basta você pegar um scup e colocar num copo e adicionar só um pouco de água, até formar um creminho… agora você joga em cima e pode se deliciar 😉

Os novos sabores de Best Whey já estão chegando na loja! Me manda um WhatsApp e peça já o seu: 71 988110053

Termogênico funciona? Conheça seu poder como queimador de gorduras e como usar

Muito se fala sobre a ação dos termogênicos para ajudar a queimar gorduras e definir. Mas funciona mesmo? É seguro tomar termogênico para emagrecer? Como devo tomar termogênico para conseguir alcançar meus objetivos?

Gente, antes de tudo: o termogênico não age sozinho! Se você quer torrar aquelas gordurinhas extras que teimam em sair, o termogênico pode ser um poderoso aliado para emagrecer, mas lembre-se que é preciso manter uma boa dieta e rotina de exercícios físicos. De nada adianta tomar termogênico para emagrecer se você não aproveitar o potencial que ele pode te oferecer, ou seja: nada de ficar no sofá vendo Netflix e comendo besteiras, tem que suar!

Como agem os termogênicos?

O termogênico, como o nome já diz, aumenta termogênese do seu corpo: aumenta a temperatura e, com isso, seu metabolismo aumenta, ajudando seu corpo a queimar gorduras extras.  Ao tomar termogênico para emagrecer, seu corpo vai consumir mais energia do que se você não tomasse nada. Mas lembre-se: o termogênico não vai fazer milagres se você não aliar uma boa dieta e rotina de treinos. Sim, termogênico emagrece, porém o esforço deve ser conjunto!

Qual termogênico tomar para emagrecer e definir?

Vamos falar de dois termogênicos poderosíssimos: Lipodrol Black, da Ingralmédica, que é o mais vendido do Brasil e o mais novo lançamento da sua linha Darkness, o F-Destroyer Hot, que possui 7 ingredientes com alto poder termogênico.

O termogênico Lipodrol Black é o termogênico mais vendido do Brasil, com alta concentração de cafeína e efeito “time release” que é o seu diferencial, pois vai liberando aos poucos as substâncias no seu organismo, tornando-o ainda mais eficiente para emagrecer. Veja mais detalhes e como adquirir.

O termogênico F-Destroyer Hot é em pó, o que torna sua absorção ainda mais rápida. Ele é a nova aposta da Integralmédica para sua linha Darkness e foi desenvolvido usando 7 poderosos ingredientes termogênicos, sendo os principais: raiz forte, café verde, chá verde, gengibre, pimenta vermelha, guaraná em pó e laranja amarga.  Como é altamente poderoso, a Integralmédica vem apostando nesse termogênico para ganhar destaque no mercado. Veja mais detalhes e como adquirir.

Quer saber a diferença entre o uso do Lipodrol Black e o F-Destroyer Hot?

O Lipodrol, por ter alta concentração de cafeína (420mg), vai deixar você muito mais acelerado e cheio de energia. Para realizar exercícios aeróbicos, ele é o ideal para você voar longe!

Já o F-Destroyer Hot possui um pouco menos de cafeína (114mg), mas ele possui outros estimulantes termogênicos naturais, que compõem os 7 ingredientes da fórmula. Para praticar musculação, ele vai te ajudar a dar energia  e concentração para realizar os exercícios com calma e foco, sem te deixar “afobado”.

É seguro tomar termogênico para emagrecer?

Sim, tomar termogênico é seguro, basta você tomar a dose recomendada na embalagem do produto ou por seu médico (e não tiver doenças cardiológicas). O recomendado é sempre consultar seu médico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplementação, ok?

Quais os efeitos colaterais dos termogênicos?

Qualquer produto que você consumir vai apresentar algum efeito colateral, então o mesmo acontece com os termogênicos. Seus efeitos colaterais são semelhantes aos de qualquer outro estimulante, como a cafeína: você pode sentir mais agitação, insônia, dor de cabeça, arritmia e aumento da pressão arterial. Por isso, o recomendado é que você tenha um acompanhamento médico antes de consumir e, mesmo que a gente saiba que o termogênico emagrece e ajuda a definir, é preciso fazer tudo direito para você conseguir o resultado!

Beta Alanina: O que é, pra que serve e como usar para turbinar seus treinos!

A Beta Alanina é um aminoácido que reverte os danos causados à fibras musculares, fazendo com que a falha muscular demore mais de acontecer, ou seja: você vai conseguir treinar mais intensamente e por um tempo mais prolongado. Sentiu a importância da Beta Alanina?

Agora que já falamos de forma super simplista apenas pra entendermos o benefício da Beta Alanina, vamos explicar com mais detalhes os seus benefícios. Antes de tudo, é importante que você saiba que a Beta Alanina é importante apenas se você treina realmente com intensidade e testa os seus limites. Aliás, se você não faz isso, repense a forma que você treina (e talvez até mesmo o seu personal)! Aprenda a treinar com vontade e amor <3 Pense o seguinte: você trabalha só por trabalhar? Não! O princípio é o mesmo: aprenda a treinar de verdade e você vai passar a gostar mais e mais do que está fazendo. 😉

O que é a Beta Alanina?

Segundo Gustavo Barquilha, mestre em fisiologia e treinador físico (sigam @gustavobarquilha, recomendo!): a carnosina muscular, que é um dipeptídeo natural proveniente da Beta-alanina e histidina, é um importante tamponante no músculo esquelético e sua síntese parece ser limitada pela disponibilidade de Beta-alanina. Por isso a popularidade do suplemento Beta-alanina. Existem evidências de que a suplementação de Beta-alanina pode aumentar a concentração de carnosina muscular e, portanto, a capacidade tamponante do músculo (5-10% da capacidade tamponante total do músculo). Se você tem uma boa concentração de carnosina no seu músculo, a falha muscular (aquela dor que diz pra você que o seu limite chegou e que não te deixa fazer mais algumas repetições) demora mais de acontecer. Isso significa que você vai conseguir explorar ainda mais e superar os seus limites, porque ela vai te ajudar a reverter os danos e adiar essa falha! Ou seja: indiretamente, a Beta Alanina ajuda a promover maior crescimento muscular. Consegue enxergar o potencial de usar Beta Alanina no seu treino?

Beta Alanina: Como usar?

Com relação à performance, a suplementação oral de Beta-alanina deve ficar entre 4 e 6 g/dia de Beta-alanina, sendo que para esta fazer efeito, precisa-se de um tempo médio de 2-4 semanas de utilização crônica, ou seja, utilizando todos os dias. Com relação a segurança, as doses devem ser divididas em torno de 4 doses diárias, preferencialmente em capsulas de ação lenta, para evitar o efeito da parestesia (o famoso efeito da coceira). O ideal é que se procure um profissional para que este possa introduzir a Beta-alanina em sua dieta. Trexler et al. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2015)

Efeitos Colaterais da Beta Alanina

O único efeito colateral que se sabe até o momento é que pode ocorrer uma leve coceira, tipo um formigamento, nos membros e extremidades (mãos, pernas, braços, pés)… mas, longe de se preocupar: esse formigamento desaparece rápido, cerca de 15 a 20 minutos depois e não faz nenhum mal à saúde.

Beta Alanina: Onde comprar?

Como falamos antes, o ideal é que você procure um profissional para ajudar você a introduzir a Beta Alanina na sua dieta. Ele pode te indicar um produto específico ou fazer formulado de acordo com sua necessidade.