Whey Protein pode ser gostoso! Resenha Best Whey, da Atlhetica Nutrition

A maioria das pessoas que pratica atividade física e faz uma suplementação básica, toma whey protein para otimizar seus resultados. Uma reclamação bem comum é o sabor do whey: é difícil achar um bom whey, que consiga combinar quantidade de proteínas bacana, baixo teor de carboidratos e ainda… um bom sabor! Parece que nunca conseguimos unir os 3 fatores que tornam o whey perfeito pro nosso dia-a-dia. Será?

Se você conseguiu alcançar um bom nível de determinação e foco, a última coisa que você deve se importar é com o sabor do que está em sua dieta… mas, fala sério: não é um sonho conseguir aliar sabor e qualidade? Eu, particularmente (e como uma boa taurina), dou muito valor ao sabor dos alimentos. Sei o quanto ajuda manter a dieta firme quando conseguimos trazer um pouco mais de prazer em nossas refeições! Enfim, gostaria de compartilhar uma descoberta que mudou minha dieta e me faz inventar, de vez em quando, sobremesas fit diferentes para sair da rotina: O Best Whey, da Atlhetica Nutrition.

Gente, é sério: o sabor desse whey protein vai surpreender vocês. Quando eu vi a possibilidade de sabores, fiquei logo com água na boca. Vai além do chocolate normal que compramos ou morango (que também é muito bom, pra quem é fã de morango, recomendo). Eu ganhei sachês de alguns sabores que vou comentar abaixo, mas o sabor que está no armário (e no meu coração) é o de Pasta de Amendoim. Vale muito à pena.

Resenha rápida: Sabores da Best Whey, Atlhetica

Best Whey Chocolate Duplo (double chocolate)

Em geral, a Best Whey é bem cremosa, todos os sabores. Sobre a Best Whey de Chocolate Duplo, ela realmente tem aquele sabor mais forte de chocolate, pra quem gosta muito de chocolate vai amar! Quer uma dica? Ela é maravilhosa pra fazer brigadeiro fit com whey, panqueca protéica, etc. Se você é do tipo que é viciada em chocolate, vai sem medo!

Para quem ama chocolate: A Atlhetica também tem a Best Whey sabor Chocolate Brownie.

Best Whey Pasta de Amendoim (Peanut Butter)

Preciso começar falando que eu sou MUITO suspeita par falar da Best Whey de Pasta de Amendoim, porque eu simplesmente AMO pasta de amendoim… do tipo de pessoa que evita comprar pasta de amendoim porque não tem disciplina, sabe? #ProntoFalei

Então, de todos os sabores, esse foi o que eu mais gostei. É uma delícia e fica maravilhoso de todo jeito: no pós-treino, no pré-treino (adoro bater com banana e aveia), com fruta… você pode usar de diversas maneiras, depende muito da sua dieta. Em resumo: é minha favorita e eu não divido com ninguém! <3

Best Whey Cookies&Cream

Delícia, delícia! Esse whey de cookies&cream é bem cremoso e muito gostoso. Se você quer sair dos sabores “básicos”, vai simplesmente amar.

Best Whey Doce de Leite

Sério mesmo: você já imaginou alguma vez na sua vida tomar um whey protein sabor doce de leite? É MA-RA-VI-LHO-SO! Tanto que você duvida um pouco se não está saindo da dieta. Se você gosta de doce e é fã de doce de leite, vai ser sua favorita, com certeza! Outra dica: de todos os sabores, esse é o melhor pra fazer receitas fit. #FicaaDica

A Best Whey engorda?

Confesso que fiquei muito preocupada com isso, porque a Best Whey é realmente muito gostosa e cremosa. É claro que você tem que tomar mais cuidado para não exagerar no consumo do whey – já que é mais saborosa-, afinal exagerar vai te proporcionar um certo ganho de gordura, indepentende do whey! O que me falaram foi o seguinte: Que dificilmente o ganho de gorduras irá ter relação com o consumo da Best Whey pela sua proporção de proteínas em relação aos carboidratos e calorias contidas no produto, pois o que faz engordar são os alimentos com alto teor de açúcares, gorduras, sódio e pobres em proteínas, fibras e sais minerais. Então, você pode usar super tranquila no seu pré treino, pós treino e em refeições intermediárias (pela manhã ou pela tarde), pois vai ajudar a manter seus ganhos de forma prática e saborosa. Maravilha 😉

Ou seja: a Best Whey consegue unir sabor e qualidade e é uma opção maravilhosa pra quem quer manter a dieta firme <3

Qual o melhor sabor de Best Whey?

Todos os sabores são incríveis! Você pode seguir seu instinto (e minhas dicas rs) ou comprar o pack de sachês com todos os sabores pra experimentar e decidir. Veja aqui na loja os sabores de Best Whey.

Paçoquita Diet, Zero ou com Whey?

Qual a melhor para manter a dieta? Paçoquita Diet ou Paçoquita Zero? A Paçoquita com Whey é boa? Vamos falar sobre cada uma para você decidir qual inserir na sua dieta.

Sim, a gente sabe que é difícil levar a dieta tão à risca, sem comer um doce ou outra guloseima. Até mesmo porque, em primeiro lugar, você deve buscar manter bons hábitos alimentares para cuidar da sua saúde e não apenas porque quer conquistar um corpo bonito. Além disso, é impossível não sentir vontade de comer algo gostoso pra adoçar a dieta. E, gente, quem não AMA paçoquita?

Particularmente, eu sou MUITO fã de Paçoquita, especialmente a Paçoquita Diet. No fim das contas, a diferença é bem pequena. Se você avaliar as 3, vai ver que a diferença não torna uma ou outra melhor ou pior. A única paçoca que realmente mostra uma diferença mais expressiva em termos de benefícios é a Paçoquita com Whey, da First. Vamos dar uma olhada na tabela nutricional de cada Paçoquita?

Paçoquita Zero com Aveia

A paçoquita zero com aveia, da Santa Helena, tem menor teor de sódio, carboidratos e gorduras totais, mas é tão inexpressiva a diferença que fica mais a critério do seu gosto pessoal. Eu gosto muito pelo fato de ter aveia, acho ela super saborosa (o sabor também não é lá tão diferente rsrs).

Paçoquita Zero com Aveia | Tabela Nutricional


Paçoquita Diet

A paçoquita diet, também da Santa Helena, é bem parecida com a zero, mas ela tem um pouco mais de sódio (diferença também super pequena). Quando eu como, geralmente como a diet pelo simples fato de ser a mais fácil de achar! Em qualquer lugar que você vá, ela está lá (olhando fixamente para você e te chamando rs).

Paçoquita Diet | Tabela Nutricional

Paçoquita com Whey, da First

Comparando os 3 tipos de paçoquita, a com Whey tinha que sair ganhando, é fato. Ela não apenas tem bem mais proteína (óbvio) que as outras paçoquitas, como também tem expressivamente menos gorduras, carboidratos, etc. Só tem uma desvantagem: ela é mais cara, praticamente o dobro do preço e também não é lá tão fácil de encontrar. Enquanto a Paçoquita da Santa Helena custa em torno de R$ 1,20, a Paçoquita com Whey da First gira em torno de R$ 3,00. Como a ideia é comer uma paçoquita dessas apenas quando bater a vontade de adoçar a vida dieta, vale a pena optar pela Paçoquita com Whey.

Paçoquita com Whey | Tabela Nutricional

Clique para ver a tabela nutricional

No fim das contas, a diferença entre as 3 paçocas é realmente muito pequena e, cá entre nós, se você mantém sua dieta sempre muito limpa e saudável, pode comer o tipo de paçoca que achar melhor e ser feliz <3

Best Whey: Sabores e dicas de como consumir a proteína mais gostosa

Best Whey: Sabores incríveis, de deixar qualquer um com água na boca, se perguntando se realmente está tomando whey protein! Sim, já falei sobre como a Best Whey mudou meu conceito sobre como whey protein pode ser gostoso.

A Best Whey é uma proteína que tem como proposta ser extremamente saborosa (o que não é nada fácil de conseguir num whey protein) e é exatamente por isso que a Best Whey está fazendo taaaanto sucesso!

A Best Whey oferece sabores incríveis, que normalmente passam BEM longe do mundo fitness. Imagina tomar whey protein sabor doce de leite? ou sabor BRIGADEIRO??? Sim, pasmem: a Best Whey possui 14 sabores sensacionais pra você conseguir se manter fitness, com a dieta super firme!

Inicialmente, a Best Whey lançou 8 sabores que fizeram sucesso super rápido, o que motivou a Atlhetica a investir ainda mais pesado nos sabores da Best Whey (para nossa alegria).

Vou falar porque acho ainda mais incrível essa iniciativa da Atlhetica Nutrition: Sim, todas as pessoas gostam sentir um sabor gostoso no alimento e, pra quem faz dieta, doce às vezes faz falta SIM ~admitam~. Pra mim, foi uma descoberta incrível poder tomar um Whey sabor Doce de Leite, sabor Churros ou BRIGADEIRO (desculpem o caps, mas brigadeiro merece rs).

Best Whey: Sabores pra todos os gostos

Como usar Best Whey?

A Best Whey, com seus diversos sabores delícia, pode ser usada tanto da forma “padrão”, no seu pré ou pós-treino, como em receitas super ousadas para sair um pouco da rotina da dieta.

Experimente fazer Brigadeiro de Best Whey (agora você pode usar o Best Whey sabor brigadeiro 😉 ou fazer um mousse de Chocolate Brownie… humm!

Uma dica super simples: Eu adoro fazer um creme com a Best Whey e jogar em cima da batata doce amassadinha, por exemplo. Basta você pegar um scup e colocar num copo e adicionar só um pouco de água, até formar um creminho… agora você joga em cima e pode se deliciar 😉

Os novos sabores de Best Whey já estão chegando na loja! Me manda um WhatsApp e peça já o seu: 71 988110053

Dieta Detox funciona?

Dieta Detox funciona mesmo? Depois de se acabar em chocolates e besteiras, muita gente recorre à dieta detox para eliminar toxinas e dar aquela “enxugada”. Mas será que dieta detox é mito ou funciona mesmo? Vale a pena fazer dieta detox?

É fato que dieta detox virou modismo há algum tempo e muitas de nós recorrem à um suco detox para fazer aquela “limpeza” no organismo depois de enfiar o pé na jaca e comer como se não houvesse amanhã. Mas será que realmente funciona?

Então, vou te contar uma coisa: não há evidências científicas ou estudos conduzidos realizados para avaliar a eficácia das dietas detox para desintoxicação e nem sobre o seu potencial emagrecedor (Detox diets for toxin elimination and weight management). E agora?

Muitas das dietas detox restringem o consumo calórico ao extremo, sacrificando todo um conjunto de liquidos, gordura e, infelizmente, muita massa muscular! Não se engane ao ver o peso baixando na balança, você pode estar perdendo seus músculos, construídos com tanto sofrimento e dedicação!

Dieta detox funciona? O que diz a ciência:

Segundo o nutricionista Rodolfo Peres (CRN-3 48365 Professor de Educação Física CREF 073378-G/SP), é importante prestar atenção no seguinte: mesmo na ciência, existem trabalhos publicados que mostram resultados contrários. É importante estarmos alertas aos que chamamos de conflitos de interesse, pois acontece de alguns estudos serem conduzidos de forma a não seguir corretamente o método científico e, assim, ao final, chegam a conclusões irreais e induzem ao erro.

Falando da dieta detox, temos como exemplo um artigo publicado em maio de 2015 afirmando que a dieta detox de limão tem a capacidade de emagrecer. Parece bem interessante, não é? Mas, analisando com cuidado o contexto do estudo, vemos que não é bem assim!

Esse estudo, especificamente, foi realizado com mulheres coreanas obesas. Primeiramente, existem 3 grupos experimentais no trabalho: o primeiro apenas com dieta, o segundo com dieta + suco detox de limão e, o terceiro grupo, que comeu à vontade.

Na metodologia científica do trabalho achamos alguns erros grosseiros: Foram 11 dias no total, sendo que durante os 7 primeiros dias os participantes do grupo dieta e dieta+suco detox consumiram somente 400kcal! Isso mesmo: já começa muito estranho… pra completar ainda temos os últimos 4 dias de intervenção dietética com os pacientes do grupo dieta e dieta+suco detox consumindo mais 900 calorias! Assim quando compararam os valores antropométricos de antes e depois, como o percentual de gordura, gordura total de tronco, IMC e circunferência de cintura tínhamos uma diferença estatisticamente significativa para o grupo dieta e dieta+suco detox. Outra coisa que chamou a atenção, foi que houve menor quantidade de massa muscular esquelética no grupo dieta+suco detox, a qual teve significância estatística!

O que podemos concluir com isso? Que o suco de limão emagrece? CLARO que não! A conclusão é que a restrição calórica altíssima causou a redução de peso e gordura, o que raramente é recomendado, mas o estudo concluiu que o suco detox de limão reduz gordura corporal. Percebe como induz você ao erro? Só mais uma observação feita pelo nutricionista Rodolfo Peres: é mencionado no estudo que o distribuidor oficial do suco detox de limão estudado é patrocinador do trabalho científico. Percebeu o conflito de interesses? Vamos ficar atentas!

Já que dieta detox não funciona, o que eu faço?

A melhor coisa é procurar um profissional especializado, um bom nutricionista ou médico ortomolecular que irá analisar você e orientar de acordo com seus objetivos, considerando suas necessidades individuais. Outra dica é: uma alimentação equilibrada, na qual você evita frituras, açúcar e gorduras em excesso já é um bom caminho. Se você tem objetivos mais específicos para evoluir seu corpo, jamais recorra à dietas genéricas que desconsideram suas características individuais! Procure um bom nutricionista para lhe ajudar.