Best Whey: Sabores e dicas de como consumir a proteína mais gostosa

Best Whey: Sabores incríveis, de deixar qualquer um com água na boca, se perguntando se realmente está tomando whey protein! Sim, já falei sobre como a Best Whey mudou meu conceito sobre como whey protein pode ser gostoso.

A Best Whey é uma proteína que tem como proposta ser extremamente saborosa (o que não é nada fácil de conseguir num whey protein) e é exatamente por isso que a Best Whey está fazendo taaaanto sucesso!

A Best Whey oferece sabores incríveis, que normalmente passam BEM longe do mundo fitness. Imagina tomar whey protein sabor doce de leite? ou sabor BRIGADEIRO??? Sim, pasmem: a Best Whey possui 14 sabores sensacionais pra você conseguir se manter fitness, com a dieta super firme!

Inicialmente, a Best Whey lançou 8 sabores que fizeram sucesso super rápido, o que motivou a Atlhetica a investir ainda mais pesado nos sabores da Best Whey (para nossa alegria).

Vou falar porque acho ainda mais incrível essa iniciativa da Atlhetica Nutrition: Sim, todas as pessoas gostam sentir um sabor gostoso no alimento e, pra quem faz dieta, doce às vezes faz falta SIM ~admitam~. Pra mim, foi uma descoberta incrível poder tomar um Whey sabor Doce de Leite, sabor Churros ou BRIGADEIRO (desculpem o caps, mas brigadeiro merece rs).

Best Whey: Sabores pra todos os gostos

Como usar Best Whey?

A Best Whey, com seus diversos sabores delícia, pode ser usada tanto da forma “padrão”, no seu pré ou pós-treino, como em receitas super ousadas para sair um pouco da rotina da dieta.

Experimente fazer Brigadeiro de Best Whey (agora você pode usar o Best Whey sabor brigadeiro 😉 ou fazer um mousse de Chocolate Brownie… humm!

Uma dica super simples: Eu adoro fazer um creme com a Best Whey e jogar em cima da batata doce amassadinha, por exemplo. Basta você pegar um scup e colocar num copo e adicionar só um pouco de água, até formar um creminho… agora você joga em cima e pode se deliciar 😉

Os novos sabores de Best Whey já estão chegando na loja! Me manda um WhatsApp e peça já o seu: 71 988110053

5 motivos para ter um parceiro de treino

Nada de conversinha e muito menos moleza. Mesmo que você treine bem e tenha disciplina, ter um bom parceiro de treino vai te ajudar a realizar treinos mais intensos e te estimular a buscar ainda mais, chegando a um nível que, dificilmente, você conseguiria sozinho. Confira 5 motivos para ter um parceiro de treino.

  1. Você não vai faltar um dia de academia

    Bateu aquela preguiça e a Netflix parece estar te convidando? Nada disso! Ter um bom parceiro de treino te ajuda a ser mais disciplinado e a ter mais compromisso com seus treinos, afinal, o compromisso não é só com você, é com seu parceiro também. Faça chuva ou faça sol, seu treino estará garantido.

  2. Um parceiro de treino vai ajudar você a não desistir nas últimas repetições

    Sabe quando seu músculo está ardendo e você acha que não vai aguentar mais? Seu parceiro de treino vai te dar aquela “ajuda extra” para que você não desista quando começar a sentir a falha e vai te ajudar a chegar lá.

  3. Um bom parceiro de treino vai te ajudar a ficar ainda mais focado

    Seu parceiro de treino está com você nessa jornada. Juntos, vocês vão monitorar o tempo certo de descanso um do outro, ajudar a montar e desmontar as anilhas dos aparelhos, corrigir sua execução e te dar aquela motivação extra quando você estiver cansado.

  4. Vocês vão evoluir e comemorar suas conquistas juntos

    Como eu disse, vocês estão nessa juntos. Vocês vão planejar, alinhar objetivos e apoiar um ao outro nessa jornada. Ter um parceiro de treino tão focado quanto você só vai te ajudar a construir ainda mais disciplina e motivação para evoluir.

  5. Aquele cardio que você gostaria de pular, vai estar garantido

    Nada como um bom parceiro de treino pra te acompanhar na hora do cardio, não é? A depender da intensidade, vocês podem bater um papo ou puxar a intensidade um do outro.

Seja o melhor parceiro de treino

Treinar juntos exige parceria. Não espere que apenas o seu parceiro te motive ou te ajude a evoluir! Você precisa ser pra ele o que ele é pra você. Assim, vocês fortalecem a parceria. Você não pode ter um parceiro de treino focado e ficar sabotando! Você gosta de puxar conversa no treino? Esqueça! Foque no que você tem que fazer e caia pra dentro.

A melhor parceria traz melhores treinos

Treinar diariamente exige disciplina. Treinar bem, exige conhecimento e aprendizado adquirido à cada execução. Quando você tem um parceiro de treino, vocês podem construir disciplina juntos e buscar cada vez mais otimizar seus treinos.

Independente de o seu parceiro de treino ser seu amigo(a), namorado(a) ou um colega da academia, valorize-o! Uma boa parceria é sinônimo não apenas de resultados, mas de uma amizade ou relacionamento ainda mais forte.

Treino para emagrecer?

A maioria das mulheres sempre pede um treino para emagrecer, mas não é bem assim que funciona.

Por Eduardo Fernandes

Muitas mulheres sonham em ganhar músculos e ter pernas mais grossas. Outras têm pernas mais grossas e gostariam de “afinar”. Pois é, parece que muitas delas nunca estão satisfeitas com o corpo que têm. Para tentar ajudar, estou aqui, mas veja bem: Estou para tentar ajudar e não para te enganar, então preste muita atenção…

“O que fazer se quero minhas pernas ou meus braços finos?”

▶ Não existe segredo, se você quer perder medidas, você precisa perder massa muscular ou (e) perder gordura. E se você já leu vários dos meus posts, você deve saber que perder massa muscular NÃO pode ser o objetivo.

“Por que não devo perder massa muscular?”

▶Porque gordura ocupa muito mais espaço que músculo e porque o músculo trás diversas adaptações positivas, entre elas o menor acúmulo de gordura.

“Mas me fala como deve ser um treino para emagrecer, devo fazer muitas repetições?”

▶ Os exercícios não promovem perda de gordura de forma localizada, ou seja, não adianta fazer 100 repetições pro tríceps pensando em perder gordura no braço, do mesmo jeito que fazer 100 abdominais não vai te ajudar a perder gordura na barriga.

“Mas eu QUERO perna fina, o que devo fazer?”

▶ Deve ter um treino intenso, se alimentar bem e descansar adequadamente. Mesmo ganhando massa magra, suas medidas reduzirão conforme você for perdendo gordura.

“??? Isso demora muito, me diz um jeito mais rápido???”

▶ OK! Para “secar” rápido você deve perder massa muscular e gordura. Faça uma dieta super restritiva, esqueça o carboidrato, troque refeições por shakes, passe horas treinando, perca peso, diminua ainda mais as calorias ingeridas e treine mais horas para continuar perdendo peso e medidas, e faça isso até você não poder comer mais ou não ter mais tempo hábil para continuar aumentando a quantidade de exercícios. Se a essa altura você ainda estiver viva e saudável (ops..saudável com certeza você não estará!) e resolver voltar a ter uma vida como a que tinha antes, saiba que você vai ficar muito mais gorda do que antes!

E me perdoe, essa não é uma boa estratégia pra “secar”, é boa pra definhar! ?
Marque uma amiga que precisa saber disso! ?

Você treina intenso? Onde você está errando para não ter resultados?

Você treina diariamente, sai da academia arrasado e não está conseguindo os resultados que queria? Onde você está errando para não ter resultados?

Acho estranho um comportamento padrão das atletas de academia: “Foco, Força e fé”, “Treino hard”, “Esmaga que cresce”… Entre outras inutilidades. Digo inutilidades porque entender as respostas de seu corpo é muito mais complexo do que sair “destruída” do treino com seu “coach”.

O quão intenso você treina? Você está pronto pra treinar intenso? Como chegar nesse patamar?

Partindo de uma premissa básica, sono – alimentação – treino podemos entender do que eu falo.  A coisa complica: sem sono de qualidade, a fisiologia nos protege e acaba por não desenvolver rendimento suficiente para conseguir as respostas almejadas. Sem uma boa alimentação (orientada por um nutricionista) na hora certa e com os nutrientes necessários, nosso organismo prioriza a manutenção do funcionamento e nosso bem estar, usando fontes de energia não desejadas, como nossa massa muscular. com o equilíbrio destes 3 fatores podemos chegar ao treino intenso. Este, por sua vez, precisa de um processo de desenvolvimento: adaptação motora, coordenação, sobrecarga… isso sem pular etapas e respeitando o processo de evolução (que é individual).
Só me surgem perguntas de fáceis respostas: Você treina intenso? Você passou pelos processos de evolução? E seu sono e alimentação? Fácil né? A expectativa é, as vezes, proporcional à frustração. Queremos o resultado final sem passar pelos obstáculos do processo de evolução e isso gera resultados frágeis, lesões e desânimo.
Entendam: ter uma barriga sequinha, aquela marquinha das pernas definidas, um braço bonito (que dá “tchau” sem medo), o bumbum na nuca e outras coisas que você tanto deseja, só acontecem de verdade com mudança de hábitos, disciplina e estilo de vida. De fato, isso é lifestyle!
Respeitem os processos, evoluam dentro das suas realidades (esqueçam as musas fitness), melhorem a alimentação passo a passo (com o auxílio de um bom nutricionista), procurem melhorar a qualidade do seu sono (desliguem o “zap”) e aí sim: Você estará pronto para TREINAR FORTE e um bom professor de educação física vai saber exigir o melhor de vocês.